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准妈妈进入1327周时称为孕中期，孕中期的胚胎发育阶段已完成，是母亲和胎儿都已安靖的期间，胎盘已构成，流产的危险性大大降低，早孕回响反映消散，准妈妈的心境变得轻松愉快。但也绝不能车到山前必有路，等待到28周之后举行产前检查，这里必需提示准妈妈，正在这个时代准妈妈纵然没有任何不适的自发症状，也要定时往指定病院举行产前检查。

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1.由孕中期起，准妈妈的机体代谢加快，糖分应用提升，热量需求较孕早期相比明显提升。所以要适当提升主食取副食的比例。

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如主食：米饭、馒头、面条等。

副食：鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。

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2、孕中期时胎儿及母体对卵白质的须要疾速提升，所以准妈妈该当较多的摄取卵白质，植物卵白和植物卵白各占一半。

如：肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类及豆制品类。

4、全部孕中期是血虚的好发期，因而要多增补含铁质富厚的食品。如：植物血、精肉、肝、木耳、麻酱等。别的还需多增补深色蔬菜、生果和维生素C，以增进铁质的吸取。

5、孕期最好不必要挑食、偏食，以避免矿物质及微量元素的欠缺：保证荤素搭配、公道养分，与此同时严把食品质量闭及烹饪技能闭。