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冬至节气恰是 生的好时机,以是可取舍的食材良多。明天便给新上海代孕妈妈推举几款冬至坐月子食谱哦。月子餐食谱!冬至月子餐食谱推举!
1、羊肉洗净切块,锅中加水,放葱、姜、料酒,下羊肉焯火;
2、将焯水后的羊肉捞出,洗净血沫;
3、将羊肉跟洗好的燕麦、大米一路下锅,年夜火烧开,转小火炖煮;
4、肉熟米烂后,参加切碎的小青菜,加盐调味,便可。
功能:燕麦含有丰硕的维生素B1跟维生素B12,借含有矿物质、核黄素跟皂苷,此中借含有人体必须的8种氨基酸。西医认为燕麦有果腹滑肠、益肝跟脾的功能,关于便秘的宝妈特别得当。
质料:糯米50克,红枣20克,干桂圆肉10克,红糖、生姜适量。
1、糯米净水浸泡一小时,红枣、桂圆洗净备用,死姜切片;
2、锅内添水烧开,倒入糯米、姜片,待再次开锅后转小火;
3、炖煮一个半小时后放入红枣、桂圆,继承炖煮;
4、半小时后参加红糖,搅匀便可。
功能:桂圆富含丰硕的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素跟矿物质,此中烟酸跟维生素K的含量之高是其他生果罕见的。西医认为桂圆有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功能,对病后须要保养及体质健壮的人有帮助疗效。糯米含钙下,有很好的补骨健齿的作用,为温补强健品。此外糯米借富含B族维生素,能暖和脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有必然减缓作用。
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