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产后补气食谱大全 山药粥 质料：

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山药30克，大米50克，红糖适量。

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做法：

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、山药去皮，洗净，切碎;

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、大米洗净。锅中放充足火烧开，放人大米，

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做试管助孕可以选择生男孩吗le="text-inent:em;"> 3、改小火煮0分钟，放入山药丁煮至粥成，调入适量红糖搅匀便可。

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小提示：有健脾养胃、补气益中的功能，可作为月子餐的早饭食用。

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产后补气食谱大全 银耳莲子枸杞粥 质料：大米00克，银耳0克，莲子，枸杞各0克。

调料：冰糖适量。

做法：

、将银耳泡水，待发后，来粗蒂，切小块备用。

、大米洗净浸泡30分钟。

3、将莲子及枸杞 后，连同处置惩罚过的银耳，大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。

4、参加冰糖调味便可。

世纪代怀孕陈倩芸xt-inent:em;"> 小提示：银耳润肺养元气，疗效比同燕窝，莲子来心火，养心气，枸杞滋阴生血，是一道非常适合产妇服用的粥品。

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