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很多女性在产后都出现了不同程度的便秘,便秘对人体的损伤是很大的,引起女性产后便秘的原因是什么呢,应该怎样解决呢。今天,小编和大家一起来看看如何解决。
产后便秘怎么办
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产后便秘的原因大致有以下几点,首先,由于孕妇在怀孕期间肠胃功能有所变弱,胃动力不足,导致水分被肠壁吸收掉了大部分,大便干结就难以排除体外,造成的便秘。其次,孕妇的盆地组织经过妊娠之后会造成松弛,排便时候力气不足导致难以排便,并且女性在产后身体会虚弱,免疫功能有所下降,再加上 饮食不均衡就会导致产后便秘了。
有些女性产后挑食,食物成分不均衡,食量太少,食欲不振,胃口不佳,减少进食,所以大便排放也少。多吃富含蛋白质食物,不喜欢吃水果蔬菜等多纤维素的食物,饮食结构不当,引起的便秘。再者,缺乏定时排便的良好习惯,大便干燥,引起肛裂、疼痛,时间越久,排便越是困难,久而言之形成恶性循环。
那应该怎么做才能解决产后便秘呢。
一、培养良好的饮食习惯,均衡饮食,不挑食,多吃水果蔬菜,少吃垃圾、上火的食物,不建议太过于精细的食物,可以在平时加入蜂蜜、果汁辅助食疗,刺激肠胃蠕动,促进排便舒畅。
二、养成每日定时排便的习惯。
三、采用恰当的食疗。其中,红枣熬汤是十分有用的方法,也可以在牛奶中加入榨果汁,果汁当中的植物纤维功能与蔬菜水果相似,都是有利于帮助胃肠蠕动的。
四、药物治疗。实在是不行的情况下可以适当地在专业人士的指导下采取药物治疗,但是需得谨慎小心,因为产后体质较弱,肠胃较为脆弱,建议使用性质温和的药物,有效缓解便秘的情况。
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