宝宝从多大开始补DHA

家长给宝宝补充DHA要在3个月—2岁这段时间而在2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。基本上孩子出生有两三个月左右的话就可以开始给宝宝补充DHA。

给宝宝补充DHA的方法：

2.母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一。

3.多吃鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。

4.多吃干果。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

5.配方奶粉。对于没有母乳喂养的宝宝，一般需要采取冲调配方奶粉来满足孩子的发育需求。家长们在选择配方奶粉时，一定要多留意配方奶粉中DHA的含量，很多品牌的配方奶粉中都添加了DHA。