代生晚期吃什么更容易顺产

1                                                                            紫苋菜粥                                                                                        材料：紫苋菜250克，粳米100克，盐、味精、猪油各适量。

        做法：将紫苋菜摘洗干净，切成细丝。把粳米淘洗干净，放入煮锅内，加适量清水，置于火上，煮至粥将成时，加入猪油、紫苋菜、盐、味精，待两三滚即成。

        功效：此粥香鲜，软糯，清热止痢。适于产前后赤白痢疾等。特别是代生临盆时进食，能利窍滑胎顺产，为代生临盆食用的保健食品。

         

                                                                                                        2                                                                            橙汁蜂蜜饮                                                                                        材料：橙子一个、蜂蜜适量、清水

        做法：将橙子清洗干净，去皮后，切成小块，放入榨汁机内，加入适量的清水，榨成橙汁，随后加入少许蜂蜜调味饮用。

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        功效：此饮品热量较低，又少脂肪，搭配小点心构成一餐，还可预防代生晚期的准妈妈吃得过胖喔，既保证了充足的营养，又控制了体重，对顺产也有帮助，快快喝起来吧!

         

                                                                                                        3                                                                            双蚌粥                                                                                        材料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

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        做法：

        1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。

        2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

        功效：代生晚期补锌有助于代生妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，代生妈妈可适宜补充。

         

                                                                                                        4                                                                            黑木耳红枣汤                                                                                        材料：枣适量、木耳适量、水适量、冰糖适量。

        做法：

        1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。

        2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。

        3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。

        4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。

        功效：大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环，还可以调节人体代谢、增强妈妈们的免疫力，对于受代生、代生期产期补血均有好处。

         

       

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