上海代生母亲咨询，孕妇吃草莓有什么好处4个孕妇非吃不可的理由

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红彤彤的草莓，美观、好闻又好吃，富含维生素C、膳食纤维、钾等营养元素，对有孕的准妈妈来讲，是滋补养生的好生果。

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中医以为草莓性凉，味甘酸，具润肺生津、健脾胃和胃、补气血益气的成效。

草莓酸甜的口感及香气，可刺激消化腺排泄，提振食欲，进而减轻孕吐时所惹起的恶心、吐逆的症状。

膳食纤维是草莓关键的营养元素之一，能够增进肠胃道蠕动，使排便顺畅，改进便秘及痔疮的症状。

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草莓含有厚实的维生素C及其他有机酸，关于有孕时肠胃道体系欠安的妊妇，有辅助消化、降低胀气及幸免胃酸逆流的成效。

草莓含有富厚的维生素C，于用饭前后2小时内吃草莓，可有用增进当餐铁质的汲取，预防血虚。

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草莓也有加强免疫能力，进步抗氧化性的才能，若同时有活动习惯，发作伤风的机率将降落50%。别的，伤风时代增补维生素C还可以使病期缩短。

草莓含有丰厚的叶酸，有助于有孕早期受精卵快速的增生和分化。

由有孕前至有孕周，足够的叶酸能够增进胎儿的神经管发展，使胎儿的脑神经及脊椎神经系统健全的发展，若叶酸摄取量缺乏，将也许致使胎儿先天性缺点。

1、胃溃疡及慢性肾脏病形成血钾数值高者倡议少食。

2、脾胃虚寒、常常腹泻者认为少食。

3、肺冷咳嗽药、体湿痰多及尿路结石的病人不适宜食用。

草莓是轻易残留农药的生果，并且皮娇肉嫩，一不小心就破皮烂肉，是以，洗濯历程务须要温顺看待。

洗濯时保存草莓的蒂头，利用低速的流水冲刷并浸泡约5分钟后才食用会比力洽当。