怀孕了一定要补充维生素吗？5种维生素让宝宝更健康聪明，别忽视

大家好，我是懒妈卿晨。

还记得刚怀孕到医院确诊后，医生就会要求补充复合维生素，这些复合维生素里包含叶酸、维生素A，维生素B等。

但由于以前从来没了解过维生素有什么用，又听说有些维生素不能乱补，容易有副作用！更觉得：怀孕了就一定要补这些吗？

刚怀孕时，对于要不要补充维生素就会特别纠结。那么怀孕了一定要补充维生素吗？

维生素是“维持生命的营养素”。

由于每个人在孕前的身体情况不同、个体吸收也有差异，为了保证胎儿发育，YI生都会建议孕期女性补充维生素。谁让孕妈身体特殊呢！这也是优生优育的其中一步。

维生素A

能让宝宝有一双明亮、漂亮的眼睛。维生素A可以促进皮肤及黏膜的形成，使眼部的功能旺盛，同时也是大脑健康发育的帮手，能增强大脑的判断能力。

B族维生素

B族维生素非常庞大，有很多维生素都是属于B族。B族维生素能让热量代谢顺畅，神经系统传导正常，比如维生素B12是维护智力的营养素之一，叶酸能增强人的智力。

维生素C

有句广告语：多C多漂亮。可以看出维C对人体的重要。维生素C能保证大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命令的线路更加通畅，使身体的代谢机能旺盛。充足的维生素C能改善脑组织对氧的利用率，使大脑灵活敏锐。

维生素D

维生素D不仅能调节体内钙、磷的正常代谢，也能促进宝宝大脑发育，使宝宝神经细胞的反应速度加快，增强宝宝的判断能力。

如果缺乏维生素D，宝宝大脑皮层的功能就会受到影响，反应迟缓、表情淡漠、语言发育缓慢的情况就会出现在宝宝身上。

维生素E

维生素E具有抗氧化的特点，能大大增强宝宝脑细胞的活力。如果宝宝维生素E严重不足时，还会引起各种类型的智能障碍，影响宝宝的智力发育。

注意：mg和μg是质量单位里的两种符号，mg代表毫克，μg代表微克，g（克）也是一种常见的质量单位。1g=1000mg，1mg=1000μg

我们常常在市面上看到单一的某一种维生素，比如说维生素B12、维生素C，只含有一种维生素。而复合维生素是指一颗或一粒中含有多种维生素，可以同时补充多种维生素。

其实这些维生素不仅可以提供身体所缺的营养，还可以帮助孕妈提高身体的免疫力，妈妈不生病，胎儿才能发育得更好。

写在最后

其实不管是在孕期还是平时、或者当妈后，每个女性都应该要特别注意自己的身体，保证自己的营养膳食全面，有需要的话适当补充复合维生素。像比较知名的帝斯曼品牌，旗下有各种维生素，值得更多的女性信赖。

当然，在补充维生素上，不能人云亦云，而要根据自身的外在和内在条件，选择一个适合自己的补充方式，这也才符合主动获取免疫力的意义。

参考资料:廖春红《你吃对维生素了吗》

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